Жити здорово
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), «Здоров’я — це стан фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів».
Здоровий спосіб життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організму та поліпшення загального самопочуття та якості життя людини.
Здоровий спосіб життя передбачає дотримання виконання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров’я людини. В основі здорового способу життя лежить індивідуальна система поведінки й звичок кожної окремої людини, що забезпечує їй потрібний рівень життєдіяльності й здорове довголіття.
Статті по темі
-
Їж менше солі
Одним із головних «невидимих» ризиків у раціоні є надлишок солі.
За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), середньостатистична людина споживає 9–12 грамів солі на день, тобто вдвічі більше, ніж рекомендовано (≤5 г/добу, або 1 чайна ложка).
В Україні ситуація подібна — за даними МОЗ України, понад 70% населення перевищує безпечну норму. -
15 жовтня — Всесвітній день миття рук
Щороку 15 жовтня відзначається Всесвітній день миття рук — ініціатива, започаткована у 2008 році за підтримки ЮНІСЕФ та Всесвітньої організації охорони здоров’я. Мета цього дня — підвищити обізнаність населення про важливість гігієни рук як одного з найефективніших способів профілактики інфекційних захворювань.
-
Вакцинація за професією: кого і від чого потрібно щеплювати?
Вакцинація — це не лише про дітей! Для дорослих щеплення важливі не менше, особливо якщо ваша професія підвищує ризик контакту з інфекціями.
-
Як фізична активність знижує артеріальний тиск
Фізична активність впливає на артеріальний тиск комплексно: через судини, гормони, обмін речовин і нервову систему.
-
31 травня — Всесвітній день без тютюну
Всесвітній день без тютюну (World No Tobacco Day) щороку відзначається 31 травня з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Його мета — привернути увагу до згубного впливу тютюну на здоров’я людей, суспільства та довкілля, а також підтримати тих, хто вирішив покінчити з цією залежністю. -
Не існує «безпечного» триместру!
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ),Україна має один із найвищих у світі рівнів поширення фетального алкогольного синдрому — 50 випадків на 10 000 людей. Дані опитування ВООЗ свідчать про те, що багато жінок вважають «маленькі» дози алкогольних напоїв не шкідливими, особливо під час останнього триместру вагітності.
-
Яка фізична активність являється достатньою
Фізична активність — це невід’ємна складова здорового способу життя та одна з найважливіших умов збереження фізичного, психічного та соціального благополуччя людини.
У сучасному світі, де переважає малорухливий спосіб життя, надмірне використання гаджетів і стреси, рух стає необхідністю, а не лише опцією для спортсменів. Регулярні фізичні навантаження є простим, доступним і ефективним способом зміцнення здоров’я. -
Як краще приймати антибіотики
Основна форма призначення антибіотиків — таблетована. Багато людей бояться уколів чи інших інвазивних процедур і через це відкладають звернення до лікаря. А це призводить до несвоєчасного та менш ефективного лікування.
-
Тарілка здорового харчування є наочною ілюстрацією того, яким має бути приймання їжі
Тарілка здорового харчування — це концепція, розроблена експертами Гарвардського університету, яка допомагає налагодити харчування, а вибір корисних продуктів зробити простим і зрозумілим. Вона слугує наочною ілюстрацією того, яким має бути приймання їжі, щоби вміст і співвідношення основних поживних речовин були максимально збалансовані.
-
Дієта MIND для здоров’я вашого мозку
Дієта MIND, частково заснована на середземноморській дієті та дієті DASH та допомагає зберегти здоров’я мозку.
Дієта MIND містить продукти, багаті певними вітамінами, каротиноїдами та флавоноїдами, які, як вважають, захищають мозок, зменшуючи окислювальний стрес і запалення.
