Жити здорово
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), «Здоров’я — це стан фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів».
Здоровий спосіб життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організму та поліпшення загального самопочуття та якості життя людини.
Здоровий спосіб життя передбачає дотримання виконання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров’я людини. В основі здорового способу життя лежить індивідуальна система поведінки й звичок кожної окремої людини, що забезпечує їй потрібний рівень життєдіяльності й здорове довголіття.
Статті по темі
-
Кидай курити з професійною підтримкою
Відмова від куріння — шлях, яким складно прямувати без підтримки. Озброєний експертними рекомендаціями, ти зможеш скласти план дій, що працюватиме саме для тебе, та нарешті подолати тютюнову залежність.
-
Діти, спека та авто
25% дитячих смертей фіксується через недооцінку батьками ризиків. Дехто вважає, що залишити дитину в автомобілі, скажімо, біля торгового центру, на кілька хвилин не є небезпечним. Дехто намагається убезпечити дитину, залишивши вікна відчиненими або авто в тіні. Проте, температура в автомобілі може піднятися до небезпечного рівня за лічені хвилини, а відчинені вікна не є достатнім заходом для захисту від швидкого підвищення температури.
-
Топ-7 правил здорової харчової поведінки, які мають стати способом життя
Правильне харчування та здорові харчові звички мають бути обов’язковим компонентом життя кожної людини. Адже харчування сучасної людини визначає стан її здоров’я протягом усього життя, безпосередньо впливає на його тривалість, значно зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету й раку, тобто найбільш небезпечних захворювань для українців.
-
Засмагай відповідально
Засмага – захисна реакція шкіри, потемніння кольору шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання, внаслідок якого в нижніх шарах епідермісу шкіри відкладається пігмент меланін.
-
Як допомогти близькій людині подолати алкогольну залежність
Кожен п’ятий українець стикався з алкогольною залежністю серед близьких. Розлад вживання алкоголю — це стан, коли людина не може контролювати, скільки і як часто вона п’є, попри те, що це шкодить її здоров’ю, створює проблеми в соціальному житті та на роботі.
-
Вплив електронних сигарет на здоров’я дітей та молоді
В Україні, за результатами Глобального опитування молоді щодо вживання тютюну (GYTS, 2017 р.), 40% учнівської молоді 13-15 років взагалі вживали електронні сигарети, а близько 18% є нинішніми споживачами вейпів. Серед опитаних дітей 15-16 років 50% хоча б один раз у житті мали досвід куріння електронних сигарет, а досвід куріння вейпів протягом останніх 30 днів є у кожного п’ятого респондента – понад 19% (дані дослідження ESPAD, 2019).
-
Цікаві факти про вітамін С
Вітамін С було відкрито у 1912 році, виділено у 1928 році, а у 1933-му він став першим вітаміном, отриманим хімічним шляхом.
Його занесено до списку основних лікарських засобів Всесвітньої організації охорони здоров'я.
Вітамін С бере участь у процесах метаболізму, захищає молекули (білки, ліпіди, вуглеводи та ін.) від пошкодження активними формами кисню, потрібен для синтезу гормонів, що грають важливу роль у реакції серцево-судинної системи на важку інфекцію. Також допомагає засвоювати залізо.
-
Чи обов’язково приймати вітамін D коли недостатньо сонця?
Вітамін D бере участь у метаболізмі кальцію і, відповідно, відповідає за здоров'я кісток. Таким чином, виражений і \ або тривалий дефіцит вітаміну D може спровокувати порушення мінералізації кісток і такі захворювання, як рахіт у маленьких дітей і остеомаляція (дефекти мінералізації кісткового матриксу) у дорослих. Вітамін D є головним провідником кальцію в наш організм. Без нього кальцій, який відповідає за правильне формування зубів, кісток і забезпечує міцність скелета, просто не засвоюється.
