Жити здорово
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), «Здоров’я — це стан фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів».
Здоровий спосіб життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організму та поліпшення загального самопочуття та якості життя людини.
Здоровий спосіб життя передбачає дотримання виконання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров’я людини. В основі здорового способу життя лежить індивідуальна система поведінки й звичок кожної окремої людини, що забезпечує їй потрібний рівень життєдіяльності й здорове довголіття.
Статті по темі
-
Пам’ятаємо про здоров’я під час новорічних свят
Під час свят не варто забувати про один важливий аспект життя – ваше здоров’я.
Нагадуємо деякі важливі моменти. -
Чому призначати антибіотики це справа лікаря
За даними ВООЗ, у 2019 році майже 5 мільйонів смертей були пов'язані з антибіотикорезистентністю. Якщо антибіотики перестануть діяти, 3 з 10 випадків пневмонії закінчуватимуться смертю, 5 з 1000 жінок не виживатимуть після пологів, лише чверть людей, які хворіють на туберкульоз, зможуть вилікуватися.
-
Негативний вплив вейпів і систем нагрівання тютюну на здоров’я
Електронні сигарети — це пристрої, що створюють аерозоль через нагрівання рідини. Ці рідини можуть містити нікотин (встановлено випадки, що «безнікотинові» вироби теж містили нікотин), а також інші хімічні речовини. Основні інгредієнти рідин — пропіленгліколь та гліцерин — забезпечують смакові властивості й інтенсивне випаровування, але дослідження свідчать про їхню токсичність. Токоферол (вітамін Е) може викликати подразнення при вдиханні, а ацетальдегід і формальдегід є канцерогенами.
-
Правила поводження з питною водою у пляшках, яких потрібно дотримуватися завжди
Не зберігайте воду на сонці: сонячні промені можуть нагрівати пластикові/скляні пляшки, що сприяє виділенню шкідливих хімічних речовин у воду. Зберігайте воду в прохолодному, темному місці.
-
Яка норма споживання цукру?
Цукор – джерело енергії, але його надмірне споживання порушує енергетичний баланс і призводить до проблем зі здоров'ям уже в дитячому віці: ожиріння, серцево-судинних хвороб, цукрового діабету, карієсу.
ВООЗ рекомендує обмежити споживання цукру впродовж усього життя, а дітям до 2 років взагалі не рекомендовано вживати додані цукри.
-
Як пережити спеку в місті
Липень. Літо в розпалі. Зазвичай в цю пору року вулиці українських міст пустіли а їхні мешканці переселялись в мальовничі куточки, подалі від асфальту, транспорту та офісів.
В умовах війни більшість наших громадян позбавлені можливості відпочинку, а відпочинок на узбережжі улюблених морів та річок ще й може нести загрозу життю та здоров’ю.
-
Чи достатньо ви рухаєтесь
Брак фізичної активності було визначено четвертим основним фактором ризику в оцінках рівня смертності у світі (причина 6% смертей в усьому світі).
-
Кидай курити з професійною підтримкою
Відмова від куріння — шлях, яким складно прямувати без підтримки. Озброєний експертними рекомендаціями, ти зможеш скласти план дій, що працюватиме саме для тебе, та нарешті подолати тютюнову залежність.
-
Діти, спека та авто
25% дитячих смертей фіксується через недооцінку батьками ризиків. Дехто вважає, що залишити дитину в автомобілі, скажімо, біля торгового центру, на кілька хвилин не є небезпечним. Дехто намагається убезпечити дитину, залишивши вікна відчиненими або авто в тіні. Проте, температура в автомобілі може піднятися до небезпечного рівня за лічені хвилини, а відчинені вікна не є достатнім заходом для захисту від швидкого підвищення температури.
-
Топ-7 правил здорової харчової поведінки, які мають стати способом життя
Правильне харчування та здорові харчові звички мають бути обов’язковим компонентом життя кожної людини. Адже харчування сучасної людини визначає стан її здоров’я протягом усього життя, безпосередньо впливає на його тривалість, значно зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету й раку, тобто найбільш небезпечних захворювань для українців.
