Засмагай відповідально
26 травня 2024
Ультрафіолетове (УФ) випромінювання – це форма неіонізуючого випромінювання, що випромінюється сонцем та штучними джерелами, наприклад, лампами в соляріях. Під дією УФ-випромінювання утворюється вітамін D, нестача якого може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Наприклад, ламкості кісток, порушення сну, депресії. В той же час, вітамін D можна отримати вживаючи рибу, водорості, риб’ячий жир, сир, вершкове масло. Надмірне ж опромінення може становити ризик. Сонячні опіки, передчасне старіння та рак шкіри – все це ризик довготривалого перебування на сонці.
Пам’ятайте, що рак шкіри може розвинутися у людей будь-якого типу та кольору шкіри. Але , перш за все, у групі ризику перебувають люди зі світлою шкірою, у яких багато родимок на відкритих ділянках тіла, ті, хто у дитинстві мав сонячні опіки, з меланомою в сімейному анамнезі.
Деяким людям засмаги взагалі заборонено. А саме: людям похилого віку, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним, тим, хто страждає від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи.
Тому, якщо ви все ж таки вирішили позасмагати – робіть це відповідально. Перш за все уникайте перебування на сонці з 11 до 16 години та дотримуйтесь наших рекомендацій.
