4 червня — Всесвітній день боротьби з карієсом: профілактика починається зі щоденних звичок

Щороку 4 червня у світі привертають увагу до проблеми карієсу — захворювання, яке залишається одним із найпоширеніших неінфекційних захворювань як серед дітей, так і серед дорослих.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, хвороби ротової порожнини вражають майже 3,5 мільярда людей у світі. Найпоширенішим серед них є карієс постійних зубів. Попри значний розвиток стоматології, ця проблема залишається актуальною, адже в більшості випадків карієс можна попередити завдяки простим профілактичним заходам.

Чому виникає карієс?

Карієс — це поступове руйнування твердих тканин зуба під впливом кислот, які утворюються внаслідок життєдіяльності бактерій ротової порожнини.

Після вживання їжі, особливо продуктів із високим вмістом цукру, бактерії зубного нальоту починають активно переробляти вуглеводи, утворюючи кислоти. Вони пошкоджують зубну емаль, а з часом руйнують і глибші тканини зуба.

Важливо розуміти, що ризик розвитку карієсу залежить не лише від кількості солодощів у раціоні, а й від частоти їх споживання. Кожен солодкий перекус запускає процес демінералізації емалі. Саме тому часті перекуси, солодкі напої та звичка постійно щось підсолоджувати становлять більшу небезпеку, ніж одноразове вживання десерту під час основного прийому їжі.

Приховані цукри — непомітна загроза

Сьогодні значна кількість цукру надходить до організму не лише з цукерок чи тістечок.

Так звані «приховані цукри» містяться у:

• солодких газованих напоях;
• пакетованих соках;
• енергетичних напоях;
• йогуртах із наповнювачами;
• сухих сніданках;
• кетчупах та соусах;
• готових продуктах промислового виробництва.

За рекомендаціями ВООЗ, вільні цукри повинні становити менше 10% від добової калорійності раціону, а для додаткової користі для здоров’я — менше 5%.

Чому карієс — проблема громадського здоров’я?

Карієс часто сприймають лише як стоматологічну проблему. Насправді його наслідки можуть суттєво впливати на загальний стан здоров’я та якість життя.

Нелікований карієс може призводити до:

• хронічного болю;
• порушення жування та травлення;
• розвитку запальних процесів;
• втрати зубів;
• погіршення мовлення;
• психологічного дискомфорту та зниження самооцінки.

У дітей захворювання ротової порожнини можуть негативно впливати на навчання, концентрацію уваги та повсякденну активність.

Фактори ризику розвитку карієсу

Підвищують ризик розвитку карієсу:

• недостатня гігієна ротової порожнини;
• надмірне споживання цукру;
• часті перекуси між основними прийомами їжі;
• недостатнє використання фтору;
• куріння та вживання алкоголю;
• нерегулярні профілактичні огляди;
• зниження слиновиділення внаслідок окремих захворювань або прийому деяких лікарських засобів.

Карієс можна попередити

Доброю новиною є те, що більшість випадків карієсу можна запобігти.

Для збереження здоров’я зубів фахівці рекомендують:

✔ чистити зуби двічі на день фторвмісною зубною пастою;

✔ щодня очищувати міжзубні проміжки зубною ниткою або міжзубними щітками;

✔ обмежувати вживання солодких напоїв та продуктів із високим вмістом цукру;

✔ надавати перевагу чистій питній воді;

✔ дотримуватися принципів здорового харчування;

✔ регулярно проходити профілактичні огляди у стоматолога, навіть за відсутності скарг.

Цікавий факт

Наукові дослідження свідчать, що регулярне використання фторвмісних зубних паст дозволяє знизити ризик розвитку карієсу приблизно на 20–30%. Саме тому фторування зубної пасти вважається одним із найефективніших та найдоступніших заходів профілактики у світі.

Здорові зуби — складова здорового життя

Профілактика карієсу починається зі щоденних звичок. Турбота про здоров’я ротової порожнини є важливою частиною профілактики неінфекційних захворювань та збереження якості життя у будь-якому віці.

У Всесвітній день боротьби з карієсом варто нагадати собі та своїм близьким: регулярна гігієна, здорове харчування та профілактичні огляди допомагають зберегти усмішку здоровою на довгі роки.