Хвороба Паркінсона: як знизити ризик її розвитку

Хвороба Паркінсона є хронічним прогресуючим захворюванням центральної нервової системи. Вперше описано в 1817 р. англійським лікарем Джеймсом Паркінсоном, що жив з 1755 по 1824 рік. Вона не є смертельною. Хворобу виявляють у людей старше 50 років (іноді раніше). Жінки страждають частіше.

Ця недуга призводить до інвалідності, залишаючи повну ясність свідомості.

Походження хвороби до цих пір не з’ясовано.

Вчені вважають, що причиною є поєднання генетичних факторів і факторів навколишнього середовища.

Серед інших причин розвитку хвороби:

•  вірусні інфекції, що призводять до постенцефалітичного паркінсонізму,
•  атеросклероз судин головного мозку,
•  перенесені мозкові інсульти на тлі гіпертонічної хвороби,
•  важкі і повторні черепно-мозкові травми.

Симптоми та прояви захворювання:

•  хитка хода, невпевнені кроки;
•  зміна голосу (тихий, монотонний),
•  неможливість довести свою думку до кінця;
•  нерозбірливий почерк;
•  перепади настрою;
•  втрата емоційної міміки обличчя;
•  неможливість виконання руками тонкої роботи;
•  човгання ногами при ходьбі;
•  тремор рук або ніг у стані спокою.

 Такі симптоми – привод для консультації невролога

Помітивши у себе чи у когось з близьких такі симптоми, зверніться до лікаря.

У разі вчасного діагностування та лікування пацієнти з хворобою Паркінсона можуть тривалий час продовжувати активне життя.

 Правильну схему лікування може призначити лише досвідчений лікар-невролог.

Діагноз «хвороба Паркінсона» незворотний. Вам знадобляться довготривале лікування, щоб контролювати свої симптоми і адаптуватися до виконання простих повсякденних завдань.

 Як запобігти хворобі Паркінсона

•  Органічне харчування

Учені виявили високий рівень пестицидів у мозку пацієнтів із хворобою Паркінсона. Крім того, дослідження показують, що працівники сільського господарства, які зазнають впливу пестицидів, мають значно вищі показники захворюваності на Паркінсона, ніж широка громадськість. Тому дуже важливо контролювати якість та походження їжі, яку вживаєте ви та ваші близькі.

•  Свіжі овочі

Науково доведено, що фолієва кислота значно знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона. Найкраще джерело фолієвої кислоти — це темно-зелені овочі (броколі, шпинат, зелень, брюссельська капуста, спаржа). Вітамін В можна також знайти в авокадо, бобових і сочевиці.

•  Жирні кислоти Омега-3

Дослідження 2008 р. в Канаді підтвердило ефективність Омега-3 у профілактиці хвороби Паркінсона. Ці кислоти допомагають збалансувати рівень холестерину, підвищити імунітет та покращують серцево-судинне здоров’я. Омега-3 є своєрідним будівельним матеріалом для мозку, нервової та ендокринної систем.

•  Вітамін D3

Дослідники виявили, що близько 70% пацієнтів із ранньою хворобою Паркінсона мають низький рівень вітаміну D. Як вітамін він стимулює утворення особливого транспортного білка у слизовій оболонці кишечника, який переносить кальцій та фоcфор до кісткової та м’язової тканин.

За рахунок цього у крові підтримується постійний рівень кальцію та фосфору, що необхідно для формування та росту кісток, профілактики остеопорозу, переломів, рахіту і псування зубів, а також спазмів у м’язах.

•  Регулярні фізичні вправи

1. Ходьба — це проста і доступна кожному фізична активність, що допоможе підтримувати в нормі вагу і бути здоровим. Інтенсивна 10-хвилинна щоденна прогулянка на свіжому повітрі дуже корисна для організму і може бути частиною рекомендованих 150 хв щотижневих вправ.
2. Їзда на велосипеді — це корисна і захоплива вправа, доступна людям різного віку та всіх верств суспільства.
3. Йога — комплекс вправ, що поєднують силу, гнучкість і дихання задля поліпшення фізичного та психічного самопочуття.
4. Фізичні вправи: щоб уберегти й покращити здоров’я, літнім людям слід щотижня займатися двома видами фізичної активності: аеробними та силовими вправами.

•  Зниження стресу

Найважливіше, що ми можемо зробити для нашого фізичного і ментального здоров’я, — це зниження стресу. Усі стреси — фізичні, емоційні та хімічні — спричиняють запалення і довгострокове пошкодження усього тіла.

Незалежно від того, чи ви цікавитеся профілактикою хвороби Паркінсона, чи способами полегшити її симптоми, пам’ятайте, що будь-яка із наведених вище порад тільки допоможе вашому здоров’ю.